แก้ความคิดมากยังไงครับบบ รู้สึกมึนชาๆหัวครับ

แก้ความคิดมาก วิตกกังวลยังไงดีครับ  ขอแบบหายเป็นปกติเลยครับ มึนหัวมากครับ ขนาดเรื่องที่ไม่ควรกังวลยังกังวล แล้วอาจเก็บมาคิดบ้างเรื่องที่กังวล รู้สึกมึนชาที่หัวคืออาการอะไรครับ อาการขาดสติรึป่าวครับ แก้ไขยังไงดีครับ